wesentliche versus nicht-essentielle Aminosäuren

Aminosäuren sind die Grundbausteine ​​von Proteinen und Protein ist einer der Nährstoffe, um Muskeln aufzubauen helfen. Daher ist es wichtig, über diese Aminosäuren und welche man bedenkt, Ergänzung mit um das Beste aus Ihrer Ernährung und Training zu bekommen muss es wissen.

essentiellen Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind die Art der Aminosäure, die Ihr Körper kann nicht auf seine eigene zu produzieren. Die einzige Möglichkeit, diese in Ihrem Körper so essen sie, ob das durch regelmäßige Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel sein.

Es folgt eine Liste der 9 essentiellen Aminosäuren: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan und Valin.

nicht-essentielle Aminosäuren

Nicht-essentielle Aminosäuren sind die Aminosäuren, die Ihren Körper auf seine eigene produzieren kann. Das bedeutet nicht, dass sie nicht unbedingt erforderlich sind, um Ihren Körper, es bedeutet nur, dass Sie nicht haben, um sie von anderen Orten zu bekommen. Sie sind immer noch sehr wichtig für verschiedene Körperfunktionen.

Die folgende Liste der 13 nicht-essentielle Aminosäuren: Alanin, Arginin, Asparaginsäure, Cystein, Cystin, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Hydroxyprolin, Prolin, Serin und Tyrosin.

BCAAs

Verzweigtkettige Aminosäuren oder BCAAs, sind die Aminosäuren, die eine bestimmte Struktur, die verzweigte Kette haben. Diese Aminosäuren unterscheiden sich von anderen in mehrere Möglichkeiten, von denen eine, die sie in den Muskeln und nicht in der Leber metabolisiert werden. Diese Aminosäuren sind diejenigen, die in BCAA Ergänzungen enthalten sind und von Sportlern und Bodybuildern. In der Tat sind BCAAs eine der wirksamsten Body Building Supplements nach vielen und auch eine der ältesten.
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